Zapobiegaj, a nie lecz! Choroby cywilizacyjne


Choroby cywilizacyjne s─ů spowodowane g┼é├│wnie przem─Öczeniem, ci─ůg┼éym stresem, nieodpowiedni─ů diet─ů i brakiem aktywno┼Ťci fizycznej. Troska o swoje zdrowie, opr├│cz zmiany z┼éych nawyk├│w ┼╝ywieniowych i trybu ┼╝ycia, powinna uwzgl─Ödnia─ç tak┼╝e dba┼éo┼Ť─ç o regularne wizyty kontrolne u lekarza. Systematyczne kontrole i badania profilaktyczne pozwalaj─ů bowiem na nadzorowanie swojego stanu zdrowia oraz wykluczenie lub szybkie wykrycie ewentualnych chor├│b, a co za tym idzie wi─Öksze prawdopodobie┼ästwo wyleczenia lub z┼éagodzenie ich skutk├│w

Takie mamy czasy

Tempo ┼╝ycia w jakim obecnie funkcjonujemy sprzyja rozwojowi niekt├│rych chor├│b. Po┼Ťredni─ů przyczyn─ů tego stanu rzeczy s─ů m.in. rozw├│j technologiczny czy konsekwencje zanieczyszczenia ┼Ťrodowiska wp┼éywaj─ůce na zdrowie i kondycj─Ö. Dodatkowo, tryb ┼╝ycia, jaki obecnie prowadzi wi─Ökszo┼Ť─ç ludzi, pog┼é─Öbia niezdrowe nawyki. Chodzi tutaj g┼é├│wnie o brak aktywno┼Ťci fizycznej, diet─Ö bogat─ů w wysokot┼éuszczowe produkty i cukry, na┼éogi, a tak┼╝e ┼╝ycie w chronicznym stresie. Co gorsza, cz─Östo wyst─ůpienie jednej z chor├│b cywilizacyjnych zwi─Öksza ryzyko pojawienia si─Ö kolejnej. Polska nale┼╝y do kraj├│w Europy, kt├│re charakteryzuje najwy┼╝sza umieralno┼Ť─ç z powodu chor├│b uk┼éadu kr─ů┼╝enia. Cz─Östo towarzysz─ů im tak┼╝e cukrzyca i oty┼éo┼Ť─ç. Schorzenia te wymagaj─ů specjalistycznej opieki medycznej i wi─ů┼╝─ů si─Ö z wieloma konsekwencjami, kt├│re rzutuj─ů na funkcjonowanie i jako┼Ť─ç ┼╝ycia chorego. Przyczyn wyst─ůpienia takich chor├│b r├│wnie┼╝ mo┼╝e by─ç kilka. I tak, nadwaga i oty┼éo┼Ť─ç mog─ů by─ç wynikiem nie tylko niew┼éa┼Ťciwej diety, ale r├│wnie┼╝ zaburze┼ä metabolicznych czy hormonalnych. Cukrzyca opr├│cz uwarunkowa┼ä genetycznych ma swoje pod┼éo┼╝e tak┼╝e w z┼éej diecie i braku aktywno┼Ťci fizycznej. To, co ┼é─ůczy choroby cywilizacyjne to ich post─Öpuj─ůcy rozw├│j oraz niebezpiecze┼ästwo jakie, nieleczone, stanowi─ů dla organizmu.

Kowal swojego losu

Pomimo, ┼╝e choroby cywilizacyjne s─ů gro┼║ne, bo cz─Östo przez d┼éugi czas nie daj─ů objaw├│w, co zmniejsza nasz─ů czujno┼Ť─ç, to jednak nie znaczy, ┼╝e nie potrafimy sobie z nimi poradzi─ç. W du┼╝ej mierze to od nas zale┼╝y czy doprowadzimy nasz organizm do stanu, kt├│ry sprzyja ich wyst─Öpowaniu. Bardzo istotne jest sta┼ée dokszta┼écanie si─Ö na temat zagro┼╝e┼ä jakie wynikaj─ů z prowadzonego niew┼éa┼Ťciwego trybu ┼╝ycia. Podstaw─ů jest ┼Ťwiadome post─Öpowanie zwi─ůzane z diet─ů oraz profilaktyka. Dzia┼éania te musz─ů by─ç jednak prowadzone systematycznie. Wraz z rozwojem technologii, dokona┼é si─Ö tak┼╝e post─Öp w medycynie. Istnieje wi─Öc szeroki zakres bada┼ä, kt├│re pozwalaj─ů szybko wykry─ç wyst─Öpowanie wielu schorze┼ä. Przyk┼éadowo, w Poznaniu w Prywatnej Lecznicy Certus istnieje mo┼╝liwo┼Ť─ç skorzystania ze specjalnych pakiet├│w profilaktycznych. Ka┼╝dy pakiet to osobny komplet bada┼ä dopasowany indywidualnie do potrzeb. Badania dostosowane s─ů do wieku i p┼éci pacjent├│w. Opr├│cz zwyk┼éych bada┼ä kontrolnych zwi─ůzanych z wiekiem pacjenta, powsta┼éy r├│wnie┼╝ pakiety dostosowane do diagnostyki najcz─Ö┼Ťciej wyst─Öpuj─ůcych chor├│b. Mo┼╝emy zatem skorzysta─ç r├│wnie┼╝ z pakietu dla cukrzyka, palacza czy os├│b z nadci┼Ťnieniem, kt├│re zawieraj─ů specjalnie ukierunkowane badania. M├│wi si─Ö, ┼╝e na zdrowiu nie mo┼╝na oszcz─Ödza─ç ÔÇô to fakt! Pami─Ötajmy jednak, ┼╝e samo leczenie jest znacznie bardziej kosztowne ni┼╝ badania profilaktyczne, nie wspominaj─ůc ju┼╝ o negatywnych konsekwencjach dla zdrowia. Lepiej zapobiega─ç ni┼╝ leczy─ç, nie tylko dla utrzymania zdrowej kondycji w┼éasnego cia┼éa, ale i naszego portfela.

Mały krok, wielka zmiana

Post─Öpu technologicznego i ci─ůg┼éej urbanizacji, a co za tym idzie kolejnych zagro┼╝e┼ä dla naszego zdrowia, nie spos├│b zatrzyma─ç. Jednak dzia┼éaj─ůc indywidualnie w trosce o swoje zdrowie, mo┼╝na zdzia┼éa─ç naprawd─Ö wiele! Po pierwsze, powinni┼Ťmy przej┼Ť─ç na w┼éa┼Ťciw─ů diet─Ö. To, co i w jaki spos├│b spo┼╝ywamy generuje jako┼Ť─ç naszego funkcjonowania. W┼éa┼Ťciwe od┼╝ywianie to przede wszystkim regularne dostarczanie zbilansowanych sk┼éadnik├│w do naszej diety. Przyjmuje si─Ö, ┼╝e optymalnie jest przyjmowa─ç 4-6 posi┼ék├│w na dob─Ö. Najnowsza piramida ┼╝ywieniowa zwraca szczeg├│ln─ů uwag─Ö na rol─Ö aktywno┼Ťci fizycznej w naszym ┼╝yciu. Obok zdrowych posi┼ék├│w, powinna by─ç nieod┼é─ůcznym elementem w dziennym harmonogramie. Nie chodzi tutaj o to, aby od razu katowa─ç si─Ö treningami na si┼éowni. Nag┼ée przeskoczenie z bezruchu do intensywnej aktywno┼Ťci te┼╝ nie jest w┼éa┼Ťciwe. Przed radykaln─ů zmian─ů, dobrze skonsultowa─ç si─Ö z lekarzem lub przebada─ç pod k─ůtem zwi─Ökszonego wysi┼éku, korzystaj─ůc z pakietu sportowca. Du┼╝─ů rol─Ö odgrywaj─ů ju┼╝ nawet z pozoru niewielkie zmiany, cho─çby takie jak zrezygnowanie z korzystania z windy czy zamiana komunikacji miejskiej, b─ůd┼║ samochodu na rower lub spacer. Opr├│cz diety i aktywno┼Ťci fizycznej, jedn─ů z powa┼╝niejszych bol─ůczek wsp├│┼éczesnego spo┼éecze┼ästwa jest chroniczny stres. Jeste┼Ťmy na niego nara┼╝eni niemal codziennie i bardzo trudno go unikn─ů─ç. To, co mo┼╝emy zrobi─ç to nauczy─ç si─Ö efektywniej z nim radzi─ç. Jest to indywidualna sprawa, dlatego ka┼╝dy powinien popr├│bowa─ç sposob├│w, kt├│re dla niego s─ů najskuteczniejsze. Cz─Östo jest to w┼éa┼Ťnie aktywno┼Ť─ç fizyczna, jasne postawienie granic mi─Ödzy czasem przeznaczonym na prac─Ö, a czasem dla siebie lub dodatkowe formy wyciszenia jak np. medytacja.

Przysz┼éo┼Ť─ç w naszych r─Ökach

Wsp├│┼écze┼Ťnie k┼éadzie si─Ö du┼╝y nacisk na poszerzanie ┼Ťwiadomo┼Ťci na temat chor├│b oraz u┼Ťwiadamianie, ┼╝e sami jeste┼Ťmy odpowiedzialni za swoje zdrowie i w naszym interesie le┼╝y dbanie o nie. Post─Öp medycyny to jedno z osi─ůgni─Ö─ç naszych czas├│w, jednak to czy skorzystamy z jego dobrodziejstw zale┼╝y od codziennych ma┼éych decyzji. Warto, w kontek┼Ťcie noworocznych postanowie┼ä, doda─ç do listy kwestie dotycz─ůce naszego zdrowia. Mo┼╝e by─ç to co┼Ť ma┼éego jak p├│j┼Ťcie na dawno odwlekan─ů wizyt─Ö kontroln─ů do lekarza czy wykonanie bada┼ä profilaktycznych a mo┼╝e by─ç to diametralna zmiana stylu ┼╝ycia na zdrowszy. Przy podejmowaniu decyzji pami─Ötajmy, ┼╝e b─Ödzie mia┼éa ona d┼éugofalowe konsekwencje, kt├│re pozwol─ů cieszy─ç si─Ö zdrowiem nie tylko przez najbli┼╝szy rok.