ZAKUPY NA CZASIE DLA: KOBIETY MĘŻCZYZNY DZIECKA DOMU

Rosomag.pl » Forma i zdrowie » 40 dniowa dieta Dąbrowskiej – ostatnio znana jako „dieta Racewicz”

Każdy z nas, choć prawdopodobnie częściej „każda” z nas (kobiety jednak wykazują w tym obszarze większe zaangażowanie psychiczno-emocjonalne), miał lub ma aktualnie w swoim życiu taki moment, kiedy mówi sobie: „Dość! Muszę coś ze sobą zrobić, źle się czuję we własnym ciele”. Jeżeli czytając do tej pory, myślisz sobie „Tak! Tak miałem/miałam/mam” – to  ten artykuł jest dla Ciebie. Dlaczego warto poznać dietę 40 dniową?

40 dniowa dieta owocowo warzywna – 40 dni postu?

Warzywa i owoce. Wybrane, nie wszystkie. Na tym opiera się dieta. A ta naprawdę Kochani nie dieta tylko 40 dniowy post. Co więcej nie chodzi w niej do końca o zrzucenie zbędnych kilogramów. Te same się redukują w tak zwanym międzyczasie. Post – czyli tak naprawdę odmówienie sobie pewnej przyjemności z jedzenia wszystkiego na rzecz zdrowego odżywiania, które w efekcie przynosi nam to, co najważniejsze –  zdrowie, dobre samopoczucie, eliminacje toksyn z organizmu, regulację poziomu hormonów, stabilny sen, chudnięcie. 

Jako zachętę i ciekawostkę dodam, że ja w ten sposób „zrzuciłam” 10 kilogramów.

Dieta 40 dniowa

Dieta 40 dniowa – jest jedną z najefektywniejszych i najzdrowszych diet

Plan diety 40 dniowej

ODSTAWIAMY

Tak naprawdę wszystko to, co spożywamy w codziennej „diecie”:

  • chleb
  • kasze
  • makarony
  • cukier
  • masło
  • nabiał
  • mięso
  • ryby
  • oleje
  • oliwy
  • ziemniaki
  • czekolady
  • etc.

PRZYJMUJEMY

pomidor

WARZYWA: marchew, brokuł, seler, seler naciowy, rzodkiew, rzepa, por, czosnek, sałata, pomidor, dynia, kapusta, kalafior, burak, papryka, ogórek, cukinia, bakłażan, cebula 

jabłko

OWOCE: jabłko, cytryna, kiwi, grejpfrut 

Warzywa i owoce można spożywać w postaci:

  • soku z warzyw i owoców
  • surówek warzywnych
  • zup warzywnych
  • warzyw gotowanych, duszonych
  • warzyw fermentowanych (kiszonych)
  • owoców suszonych lub surowych

 
WAŻNE! – ilość spożywanych warzyw i owoców jest dowolna i o każdej porze dnia!

PRZYPRAWY: wszystkie do smaku, świeże i suszone

CO PIĆ PRZY DIECIE 40 DNIOWEJ?

40 dniowa dieta - soki

  • soki z warzyw i owoców (PODSTAWA)
  • lekka herbata (zalecane ziołowa)
  • czarna kawa 
  • woda mineralna niegazowana

Stosowanie diety 40 dniowej

Jeżeli nie chcesz od razu zaczynać od 40 dniowego oczyszczania organizmu, postaraj się chociaż przez kilka dni, odstawiając wszystkie „złe” produkty, o których pisałam. Później zdecydowanie łatwiej będzie Ci wydłużać stopniowo czas  do tygodnia, dwóch…Jednakże proszę pamiętaj, że tak naprawdę oczekiwane efekty przychodzą po 3  tygodniu.

Ps. Zachęcam do zapoznania się szczegółowo z książką pod tytułem „Ciało i ducha ratować żywieniem” Dr Ewy Dąbrowskiej (możliwość pobrania on-line w formacie pdf – za darmo). To ona dała mi wiarę i siłę w to, że można żyć lekko, zdrowo i świeżo jednocześnie mieszcząc się w ulubione ubrania, niegdyś odłożone na półkę.

Życzę powodzenia i trzymam za Was kciuki! Czekam na Wasze opinie, pytania i komentarze.

Dodatkowo warto obejrzeć film (dostępny na YouTube): „Juice saved my life DOCUMENTARY”



POLUB LUB UDOSTĘPNIJ TEN ARTYKUŁ: 

 

MASZ LEKKIE PIÓRO? ZACZNIJ BLOGOWAĆ W ROSOMAG.PL