Strona główna » Kulinaria i dieta » Propozycja na drugie śniadanie – pożywny zielony koktajl z jarmużem

Nie wiesz co zjeść na drugie śniadanie? Mam dla Ciebie propozycję

Pomysł na drugie śniadanie – pożywny zielony koktajl z jarmużem

Chciałabym podzielić się z Wami moją propozycją na drugie śniadanie. Dzisiaj do pracy zaserwowałam sobie koktajl z jarmużem. Idealne i do tego pyszne rozwiązanie, będące źródłem wielu witamin oraz składników mineralnych. Przyrządzenie takiego koktajlu rano zajmuje mi dosłownie 5 minut. Więc tak naprawdę tyle co zrobienie kanapki, a jak dla mnie jest o wiele ciekawszym rozwiązaniem. Rzadko zdarza mi się zjeść w ciągu dnia jakiś owoc. Zdecydowanie wolę je spożywać w wersji do picia. Odkąd kupiłam blender częściej przyswajam zarówno owoce jak i warzywa.

Czym jest jarmuż i dlaczego warto go jeść?

Do rzeczy! Jarmuż jak wiecie to odmiana kapusty. W ostatnim czasie zrobił się bardzo modny. Zanim poznałam jakie wartości odżywcze ma jarmuż dodawałam go przeważnie do dekoracji różnych potraw. Teraz dodaję go także do koktajli, a także do hamburgerów, ale o nich może innym razem.  Jarmuż jak i wiele innych zielonych warzyw jest źródłem białka, błonnika, a także zawiera witaminę B1, B2, C i K oraz potas, żelazo i magnez. Dodatkowo ma w sobie więcej wapnia niż mleko! Sprawia on także, że nasz organizm staje się mniej podatny na nowotwory. Dla mnie dużym zaskoczeniem było, że jarmuż zawiera także beta-karoten. Jeśli dbasz o linię to jarmuż jest właśnie dla Ciebie, ponieważ zawiera mało kalorii. Na 100 gram przypada tylko 49 kcal. Znajdziemy w nim również przeciwutleniacze, które wpływają na wolniejsze starzenie się.

Zielony pożywny koktajl

Na zdrowie!

Jak zrobić koktajl z jarmużem? – Oto banalnie prosty przepis:

Składniki:

– pół dużego jabłka lub jedno małe

– garść liści jarmużu

– banan

– pół szklanki wody

– czasami dodaję jeszcze trochę soku z limonki, ewentualnie łodygę selera naciowego 🙂

Wystarczy wszystkie składniki pokroić na kawałki, następnie wrzucić do blendera i gotowe!

A Wy co jecie na drugie śniadanie? 😉 Podziel się komentarzem

 
 
Strona główna » Kulinaria i dieta » Propozycja na drugie śniadanie – pożywny zielony koktajl z jarmużem
 
The following two tabs change content below.
Chcąc przybliżyć Ci troszkę moją osobę, pozwól, że się przedstawię. Jestem człowiekiem, kobietą, córką, wnuczką, przyjaciółką, partnerką, matką chrzestną, studentką, kuzynką i przyszłą księgową. Jestem ambitną studentką rachunkowości, dosyć mocno wiążę swoją przyszłość z karierą w księgowości. Skończyłam 22 lata. Lubię jeździć na rolkach, spacerować, podróżować. W wolnym czasie eksperymentuje w kuchni, zumbuje przy dobrej muzyce, a także oglądam seriale. To ja Pamela!