Każdy z nas, choć prawdopodobnie częściej „każda” z nas (kobiety jednak wykazują w tym obszarze większe zaangażowanie psychiczno-emocjonalne), miał lub ma aktualnie w swoim życiu taki moment, kiedy mówi sobie: „Dość! Muszę coś ze sobą zrobić, źle się czuję we własnym ciele”. Jeżeli czytając do tej pory, myślisz sobie „Tak! Tak miałem/miałam/mam” – to ten artykuł jest dla Ciebie. Dlaczego warto poznać dietę 40 dniową?
40 dniowa dieta owocowo warzywna – 40 dni postu?
Warzywa i owoce. Wybrane, nie wszystkie. Na tym opiera się dieta. A ta naprawdę Kochani nie dieta tylko 40 dniowy post. Co więcej nie chodzi w niej do końca o zrzucenie zbędnych kilogramów. Te same się redukują w tak zwanym międzyczasie. Post – czyli tak naprawdę odmówienie sobie pewnej przyjemności z jedzenia wszystkiego na rzecz zdrowego odżywiania, które w efekcie przynosi nam to, co najważniejsze – zdrowie, dobre samopoczucie, eliminacje toksyn z organizmu, regulację poziomu hormonów, stabilny sen, chudnięcie.
Jako zachętę i ciekawostkę dodam, że ja w ten sposób „zrzuciłam” 10 kilogramów.
Plan diety 40 dniowej
ODSTAWIAMY
Tak naprawdę wszystko to, co spożywamy w codziennej „diecie”:
- chleb
- kasze
- makarony
- cukier
- masło
- nabiał
- mięso
- ryby
- oleje
- oliwy
- ziemniaki
- czekolady
- etc.
PRZYJMUJEMY
WARZYWA: marchew, brokuł, seler, seler naciowy, rzodkiew, rzepa, por, czosnek, sałata, pomidor, dynia, kapusta, kalafior, burak, papryka, ogórek, cukinia, bakłażan, cebula
OWOCE: jabłko, cytryna, kiwi, grejpfrut
Warzywa i owoce można spożywać w postaci:
- soku z warzyw i owoców
- surówek warzywnych
- zup warzywnych
- warzyw gotowanych, duszonych
- warzyw fermentowanych (kiszonych)
- owoców suszonych lub surowych
WAŻNE! – ilość spożywanych warzyw i owoców jest dowolna i o każdej porze dnia!PRZYPRAWY: wszystkie do smaku, świeże i suszone
CO PIĆ PRZY DIECIE 40 DNIOWEJ?
- soki z warzyw i owoców (PODSTAWA)
- lekka herbata (zalecane ziołowa)
- czarna kawa
- woda mineralna niegazowana
Stosowanie diety 40 dniowej
Jeżeli nie chcesz od razu zaczynać od 40 dniowego oczyszczania organizmu, postaraj się chociaż przez kilka dni, odstawiając wszystkie „złe” produkty, o których pisałam. Później zdecydowanie łatwiej będzie Ci wydłużać stopniowo czas do tygodnia, dwóch…Jednakże proszę pamiętaj, że tak naprawdę oczekiwane efekty przychodzą po 3 tygodniu.
Ps. Zachęcam do zapoznania się szczegółowo z książką pod tytułem „Ciało i ducha ratować żywieniem” Dr Ewy Dąbrowskiej (możliwość pobrania on-line w formacie pdf – za darmo). To ona dała mi wiarę i siłę w to, że można żyć lekko, zdrowo i świeżo jednocześnie mieszcząc się w ulubione ubrania, niegdyś odłożone na półkę.
Życzę powodzenia i trzymam za Was kciuki! Czekam na Wasze opinie, pytania i komentarze.
Dodatkowo warto obejrzeć film (dostępny na YouTube): „Juice saved my life DOCUMENTARY”